Tyler Yang 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
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5.0 km | 00:39:16 | 07:50/km

日期: 2018-11-02 19:16 - 地點: 東海 - 平均心率: 142 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'07" / 06'54" / 08'21" / 08'52" / 892'35" /

法特雷克

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.25 km

Asics Nimbus 19 累積 : 355.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'54"	00:14'01"
3	08'21"	00:22'22"
4	08'52"	00:31'14"
5.0	08'04"	00:39'16"

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