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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    25.2 km | 02:19:45 | 05:32/km
    日期: 2018-12-23 09:15 - 總爬升: 502 m - 地點: 大雪山林道1.5k～12k - 天氣: 舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(49)
    Pace: 06'23" / 05'40" / 05'50" / 06'07" / 06'59" / 05'41" / 06'05" / 06'09" / 06'18" / 05'47" / 06'05" / 05'22" / 05'13" / 04'57" / 04'53" / 04'48" / 04'46" / 04'41" / 04'25" / 05'26" / 06'21" / 05'45" / 05'17" / 05'06" / 04'38" / 04'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+01'58")1000 / 1000
    2
    05'39"  (12'02")
    		05'39" (+01'14")1000 / 2000
    3
    05'50"  (17'53")
    		05'50" (+01'25")1000 / 3000
    4
    06'06"  (24'00")
    		06'06" (+01'41")1000 / 4000
    5
    06'58"  (30'58")
    		06'58" (+02'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (36'39")
    		05'41" (+01'16")1000 / 6000
    7
    06'05"  (42'45")
    		06'05" (+01'40")1000 / 7000
    8
    06'08"  (48'53")
    		06'08" (+01'43")1000 / 8000
    9
    06'17"  (55'11")
    		06'17" (+01'52")1000 / 9000
    10
    05'47"  (01:00'58")
    		05'47" (+01'22")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:07'04")
    		06'05" (+01'40")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:12'25")
    		05'21" (+00'56")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:17'39")
    		05'13" (+00'48")1000 / 13000
    14
    04'56"  (01:22'35")
    		04'56" (+00'31")1000 / 14000
    15
    04'53"  (01:27'28")
    		04'53" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'48"  (01:32'17")
    		04'48" (+00'23")1000 / 16000
    17
    04'45"  (01:37'02")
    		04'45" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'40"  (01:41'43")
    		04'40" (+00'15")1000 / 18000
    19
    04'25"  (01:46'08")
    		04'25"1000 / 19000
    20
    05'26"  (01:51'34")
    		05'26" (+01'01")1000 / 20000
    21
    06'20"  (01:57'55")
    		06'20" (+01'55")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:03'40")
    		05'44" (+01'19")1000 / 22000
    23
    05'16"  (02:08'57")
    		05'16" (+00'51")1000 / 23000
    24
    05'05"  (02:14'03")
    		05'05" (+00'40")1000 / 24000
    25
    04'38"  (02:18'41")
    		04'38" (+00'13")1000 / 25000
    26
    01'04"  (02:19'45")
    		04'18" 248 / 25248
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    難得歐利心血來潮約跑大雪山林道自主半馬，我這個山路小王子當然義不容辭當個陪跑員😆（啊我來回跑賺了一隻自主超半馬）
    一路爬升上山後往台中市一望，空汙真的很嚴重😷
    市區上空都是霧濛濛灰灰黃黃，完全看不到市區的景象🥺
    下山還沒適應新襪子，所以腳趾頭溜皮刺痛，只好把襪子脱了。
    下午剛好有捐血活動，前一陣子剛好都卡到賽事所以有一段時間沒捐全血了，休息一下捲起袖子熱血囉！

    #今天當關門捐血者❤️
    #餐卷x2、行李箱束帶、2019隨手筆記、柳橙汁x2

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 369.54 km Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 575.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    王義鈞(新竹瘋), Sam Tseng 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    葉竹山 熱血青年，讚喔~
    2018-12-23 20:22 ·
     1 個人推
    Gordon sung 讚啦
    2018-12-23 20:37 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好棒的熱血善心👍
    2018-12-23 20:47 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 山訓超半馬運動愉快!
    2018-12-23 21:10 ·
     1 個人推
    1968 連大雪山林道都有空污啊，真是可怕！下午起風後空污明顯就改善了！
    2018-12-23 22:24 ·
     1 個人推
    David 雞排哥。 愛心満滿！ 晚安了～新週愉快^ ^
    2018-12-23 23:13 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 500才有哦！
    2018-12-23 23:51 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動快樂。
    捐血救人一命，好榜樣。
    2018-12-24 00:20 ·
     1 個人推
    Abel 雞排哥早～空汙真的很嚴重⋯⋯讓人跑不下去，山訓跑的真快⋯⋯愛心榜樣！
    2018-12-24 06:48 ·
     1 個人推
    Judy
    身體一定很健康的龍哥早安!!
    2018-12-24 09:27 ·
     1 個人推
    Cherry霈晴 雞排神，身體好，捐血有愛心，聖誕佳節愉快~
    2018-12-24 16:49 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 雞排哥：晚安！運動快樂！
    平安夜舒心愉快！^^
    2018-12-24 20:58 ·
     1 個人推
    侯忠義 運動開心
    晚安舒眠
    2018-12-24 22:43 ·
     1 個人推
    大大安 夜安愉快，自煮半馬好心情
    2018-12-24 23:01 ·
     1 個人推
    key man 超讚的雞排哥
    2018-12-25 08:02 ·
     1 個人推
    台中阿森 讃！
    捐血愉快
    2018-12-25 11:44 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝大家！
    助人為快樂之本^^
    2019-01-09 15:24 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    205'40"00:12'03"
    305'50"00:17'53"
    406'07"00:24'00"
    506'59"00:30'59"
    605'41"00:36'40"
    706'05"00:42'45"
    806'09"00:48'54"
    906'18"00:55'12"
    1005'47"01:00'59"
    1106'05"01:07'04"
    1205'22"01:12'26"
    1305'13"01:17'39"
    1404'57"01:22'36"
    1504'53"01:27'29"
    1604'48"01:32'17"
    1704'46"01:37'03"
    1804'41"01:41'44"
    1904'25"01:46'09"
    2005'26"01:51'35"
    2106'21"01:57'56"
    2205'45"02:03'41"
    2305'17"02:08'58"
    2405'06"02:14'04"
    2504'38"02:18'42"
    25.204'17"02:19'46"

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