Kevin Ku 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 台中
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全馬 | 07:31:40 | 10:35/km | 第8馬

2018 黃金小鎮之冬季戀歌路跑賽

官方成績
日期	2018-12-23
成績	07:31:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'54")

00:41'54" (+10'07")

01:13'41"

10 km

(01:13'41")

00:31'47"

15 km

(02:04'00")

00:50'19" (+18'32")

01:30'31" (+16'50")

20 km

(02:44'12")

00:40'12" (+08'25")

25 km

(03:33'08")

00:48'56" (+17'09")

01:45'27" (+31'46")

30 km

(04:29'39")

00:56'31" (+24'44")

35 km

(05:14'13")

00:44'34" (+12'47")

01:16'40" (+02'59")

40 km

(05:46'19")

00:32'06" (+00'19")

Finish

(07:31:40)

日期: 2018-12-23 06:01 - 卡路里: 3250 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'25" (+05'35")

1001 / 1001

2

09'24"

(17'50")

09'22" (+06'32")

1002 / 2003

3

09'52"

(27'42")

09'51" (+07'01")

1000 / 3003

4

11'27"

(39'09")

06'44" (+03'54")

1698 / 4701

5

09'18"

(48'27")

09'16" (+06'26")

1002 / 5704

展開計圈分析

台中

Kevin Ku

·

賽後評分: 很棒。
給 5 星

12月累積里程 : 181.12 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

林克敏, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'24"	00:17'50"
3	09'52"	00:27'42"
4	06'29"	00:34'11"
5	07'43"	00:41'54"
6	09'23"	00:51'17"
7	09'54"	01:01'11"
8	08'00"	01:09'11"
9	00'01"	01:09'12"
10	04'29"	01:13'41"
11	10'03"	01:23'44"
12	09'11"	01:32'55"
13	09'53"	01:42'48"
14	09'32"	01:52'20"
15	11'40"	02:04'00"
16	17'06"	02:21'06"
17	02'50"	02:23'56"
18	09'54"	02:33'50"
19	10'21"	02:44'11"
20	00'01"	02:44'12"
21	05'51"	02:50'03"
22	10'55"	03:00'58"
23	09'28"	03:10'26"
24	12'13"	03:22'39"
25	10'29"	03:33'08"
26	10'37"	03:43'45"
27	10'27"	03:54'12"
28	14'57"	04:09'09"
29	09'58"	04:19'07"
30	10'32"	04:29'39"
31	10'27"	04:40'06"
32	12'34"	04:52'40"
33	10'56"	05:03'36"
34	05'38"	05:09'14"
35	04'59"	05:14'13"
36	03'51"	05:18'04"
37	01'10"	05:19'14"
38	04'41"	05:23'55"
39	12'08"	05:36'03"
40	10'16"	05:46'19"
41	02'54"	05:49'13"
42	04'59"	05:54'12"
43	05'00"	05:59'12"
44	00'31"	05:59'43"
45	11'03"	06:10'46"
46	09'45"	06:20'31"
47	11'16"	06:31'47"
48	12'56"	06:44'43"
49	10'36"	06:55'19"
50	03'53"	06:59'12"
51	01'58"	07:01'10"
52	09'31"	07:10'41"
53	10'26"	07:21'07"
54	07'46"	07:28'53"
42.0	00'-4"	07:29'41"

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朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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