林成 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

林成高雄
ID 106931

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全馬 | 05:30:17 | 07:45/km | 第18馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	05:30:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04"

01:05'55"

10 km

(01:05'55")

00:33'51" (+01'47")

15 km

(01:38'12")

00:32'17" (+00'13")

01:08'38" (+02'43")

20 km

(02:14'33")

00:36'21" (+04'17")

25 km

(02:51'19")

00:36'46" (+04'42")

01:20'51" (+14'56")

30 km

(03:35'24")

00:44'05" (+12'01")

35 km

(04:20'01")

00:44'37" (+12'33")

01:32'13" (+26'18")

40 km

(05:07'37")

00:47'36" (+15'32")

Finish

(05:30:17)

日期: 2018-12-23 06:21 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 2763 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'51" (+01'09")

991 / 991

2

06'16"

(13'04")

06'12" (+00'30")

1010 / 2002

3

06'08"

(19'12")

06'07" (+00'25")

1001 / 3003

4

06'43"

(25'55")

06'39" (+00'57")

1009 / 4013

5

06'09"

(32'04")

06'09" (+00'27")

998 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 吃紅豆

賽後評分: 補給一級棒
給 5 星

12月累積里程 : 192.98 km

Mizuno RIDER 21 累積 : 2618.7 km

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🇹🇼葉志豪🇹🇼, 呂明潤和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

張慶忠恭喜漂亮完賽，讚啦！

2018-12-23 16:00 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-12-24 07:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'12"	00:13'04"
3	06'08"	00:19'12"
4	06'43"	00:25'55"
5	06'09"	00:32'04"
6	06'01"	00:38'05"
7	07'34"	00:45'39"
8	07'16"	00:52'55"
9	05'46"	00:58'41"
10	07'14"	01:05'55"
11	05'57"	01:11'52"
12	05'50"	01:17'42"
13	08'18"	01:26'00"
14	06'08"	01:32'08"
15	06'04"	01:38'12"
16	08'03"	01:46'15"
17	06'12"	01:52'27"
18	07'37"	02:00'04"
19	06'08"	02:06'12"
20	08'21"	02:14'33"
21	06'44"	02:21'17"
22	06'33"	02:27'50"
23	10'30"	02:38'20"
24	06'19"	02:44'39"
25	06'40"	02:51'19"
26	11'43"	03:03'02"
27	08'34"	03:11'36"
28	06'41"	03:18'17"
29	07'52"	03:26'09"
30	09'15"	03:35'24"
31	07'45"	03:43'09"
32	09'59"	03:53'08"
33	08'37"	04:01'45"
34	07'54"	04:09'39"
35	10'22"	04:20'01"
36	15'15"	04:35'16"
37	09'55"	04:45'11"
38	06'20"	04:51'31"
39	07'35"	04:59'06"
40	08'31"	05:07'37"
41	07'10"	05:14'47"
42	07'14"	05:22'01"
43	06'34"	05:28'35"
42.9	-6'-39"	05:28'59"

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