Liki 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Liki 台中
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2.0 km | 00:12:41 | 06:17/km

日期: 2018-12-21 19:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'33" / 06'01" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'34")

06'00"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'41")

07'35" (+01'35")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Arted(勝川), 陳立仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'01"	00:12'34"
2.0	07'59"	00:12'41"

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