彭朝文 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭朝文高雄
ID 340112

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最佳成績:

半馬 : 02:28:01

全馬 : 04:25:05

即將參加 :

2024 南鯤鯓馬拉松
12/14 剩餘天數 : 10

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 18

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 25

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 25

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 32

2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39

2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 46

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 67

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 81

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 94

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24924.5 km |

218.8 km
2024 年 :

3651.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	65.0	0.0
Nov	297.6	0.0
Oct	379.7	0.0
Sep	344.5	0.0
Aug	407.8	0.0
Jul	349.1	0.0

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2024/10/19 彭朝文完成了第 60 馬! - 2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
2024/04/27 賀！彭朝文破PB - 20.8 km | 02:28:01
2023/12/10 彭朝文完成了第 50 馬! - 第九屆美濃粄條超級馬拉松賽
2023/04/05 恭喜彭朝文獲得 5000 推
2022/12/10 賀！彭朝文破PB - 全馬 | 04:25:05
2021/12/19 彭朝文完成了第 40 馬! - 第七屆美濃野蓮超級馬拉松(由2021/11/28延期)
2021/08/31 恭喜彭朝文獲得 4500 推
2020/12/06 恭喜彭朝文獲得 4000 推
2020/07/27 恭喜彭朝文獲得 3500 推
2020/03/31 恭喜彭朝文獲得 3000 推

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1.3 km | 00:04:55 | 15.8 km/h

日期: 2018-12-16 16:53 - 平均心率: 114 - 卡路里: 32 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(43)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊鳳梨, P Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	1.0 %
1.3	10.2	1.0 %

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km