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彭朝文
高雄
ID 340112
46 位追隨者
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彭朝文
全馬
|
05:07:29
|
07:17/km
|
第31馬
慶祝台9線南迴公路改通車馬拉松賽
官方成績
日期
2019-12-01
成績
05:07:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'48")
00:39'48" (+14'13")
01:31'24" (+30'59")
10 km
(01:31'24")
00:51'36" (+26'01")
15 km
(02:06'14")
00:34'50" (+09'15")
01:00'25"
20 km
(02:31'49")
00:25'35"
25 km
(03:08'16")
00:36'27" (+10'52")
01:25'20" (+24'55")
30 km
(03:57'09")
00:48'53" (+23'18")
35 km
(04:30'51")
00:33'42" (+08'07")
01:05'30" (+05'05")
40 km
(05:02'39")
00:31'48" (+06'13")
Finish
(05:07:29)
日期:
2019-12-01 06:00
-
總爬升:
521 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2525 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
22°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'31"
(08'31")
08'31" (+03'02")
1000 / 1000
2
07'18"
(15'49")
07'18" (+01'49")
1000 / 2000
3
07'39"
(23'29")
07'39" (+02'10")
1000 / 3000
4
07'41"
(31'10")
07'41" (+02'12")
1000 / 4000
5
08'38"
(39'48")
08'38" (+03'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'46"
(47'34")
07'46" (+02'17")
1000 / 6000
7
08'35"
(56'09")
08'35" (+03'06")
1000 / 7000
8
07'17"
(01:03'26")
07'17" (+01'48")
1000 / 8000
9
07'20"
(01:10'47")
07'20" (+01'51")
1000 / 9000
10
08'22"
(01:19'09")
08'22" (+02'53")
1000 / 10000
11
07'32"
(01:26'42")
07'32" (+02'03")
1000 / 11000
12
10'19"
(01:37'02")
10'19" (+04'50")
1000 / 12000
13
07'03"
(01:44'06")
07'03" (+01'34")
1000 / 13000
14
07'24"
(01:51'30")
07'24" (+01'55")
1000 / 14000
15
07'59"
(01:59'29")
07'59" (+02'30")
1000 / 15000
16
06'56"
(02:06'26")
06'56" (+01'27")
1000 / 16000
17
06'41"
(02:13'07")
06'41" (+01'12")
1000 / 17000
18
05'45"
(02:18'52")
05'45" (+00'16")
1000 / 18000
19
06'58"
(02:25'51")
06'58" (+01'29")
1000 / 19000
20
05'57"
(02:31'48")
05'57" (+00'28")
1000 / 20000
21
06'29"
(02:38'18")
06'29" (+01'00")
1000 / 21000
22
07'19"
(02:45'37")
07'19" (+01'50")
1000 / 22000
23
06'55"
(02:52'32")
06'55" (+01'26")
1000 / 23000
24
08'23"
(03:00'56")
08'23" (+02'54")
1000 / 24000
25
07'19"
(03:08'15")
07'19" (+01'50")
1000 / 25000
26
08'16"
(03:16'32")
08'16" (+02'47")
1000 / 26000
27
08'09"
(03:24'42")
08'09" (+02'40")
1000 / 27000
28
07'19"
(03:32'02")
07'19" (+01'50")
1000 / 28000
29
08'40"
(03:40'42")
08'40" (+03'11")
1000 / 29000
30
07'31"
(03:48'14")
07'31" (+02'02")
1000 / 30000
31
07'24"
(03:55'38")
07'24" (+01'55")
1000 / 31000
32
09'16"
(04:04'54")
09'16" (+03'47")
1000 / 32000
33
07'00"
(04:11'55")
07'00" (+01'31")
1000 / 33000
34
07'40"
(04:19'36")
07'40" (+02'11")
1000 / 34000
35
08'15"
(04:27'51")
08'15" (+02'46")
1000 / 35000
36
07'55"
(04:35'46")
07'55" (+02'26")
1000 / 36000
37
05'29"
(04:41'16")
05'29"
1000 / 37000
38
06'26"
(04:47'42")
06'26" (+00'57")
1000 / 38000
39
07'13"
(04:54'56")
07'13" (+01'44")
1000 / 39000
40
07'42"
(05:02'38")
07'42" (+02'13")
1000 / 40000
41
04'50"
(05:07'29")
06'02" (+00'33")
802 / 40802
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
334.74 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林育仁
,
葉文凱
和其他
6
人說推
·
留言
邱世聰
恭喜漂亮完賽
2019-12-01 15:49 ·
2
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'31"
00:08'31"
2
07'19"
00:15'50"
3
07'39"
00:23'29"
4
07'41"
00:31'10"
5
08'38"
00:39'48"
6
07'46"
00:47'34"
7
43'46"
01:31'20"
8
00'02"
01:31'22"
9
00'01"
01:31'23"
10
00'01"
01:31'24"
11
00'02"
01:31'26"
12
34'41"
02:06'07"
13
00'01"
02:06'08"
14
00'05"
02:06'13"
15
00'01"
02:06'14"
16
00'12"
02:06'26"
17
06'41"
02:13'07"
18
05'45"
02:18'52"
19
06'59"
02:25'51"
20
05'58"
02:31'49"
21
06'29"
02:38'18"
22
07'20"
02:45'38"
23
06'55"
02:52'33"
24
08'23"
03:00'56"
25
07'20"
03:08'16"
26
08'17"
03:16'33"
27
40'28"
03:57'01"
28
00'02"
03:57'03"
29
00'05"
03:57'08"
30
00'01"
03:57'09"
31
00'06"
03:57'15"
32
33'29"
04:30'44"
33
00'04"
04:30'48"
34
00'01"
04:30'49"
35
00'02"
04:30'51"
36
04'55"
04:35'46"
37
05'30"
04:41'16"
38
06'26"
04:47'42"
39
07'14"
04:54'56"
40
07'43"
05:02'39"
40.8
06'02"
05:07'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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04:57/km
台中阿森
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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