謝坤祐 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.0 km | 00:23:10 | 04:37/km

日期: 2018-12-14 19:37 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'50" / 04'38" / 04'35" / 04'32" / 04'34" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'28")

04'37" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'02")

04'34" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'32"

(18'34")

04'32"

1000 / 4000

5

04'34"

(23'09")

04'34" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'01"

(23'10")

03'08"

9 / 5009

12月累積里程 : 242.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'38"	00:09'28"
3	04'35"	00:14'03"
4	04'32"	00:18'35"
5	04'34"	00:23'09"
5.0	03'28"	00:23'11"

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