胡海濤 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡海濤新北市
ID 52728

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2.6 km | 00:16:00 | 06:03/km

日期: 2018-12-12 05:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'15" / 05'36" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

05'59"

1609 / 1609

2

06'20"

(16'00")

06'10" (+00'11")

1029 / 2638

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.88 km

Merrill UNIFLY 累積 : 2640.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'36"	00:11'51"
2.6	06'29"	00:16'00"

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