Kuo Wei-Feng 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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11.6 km | 01:30:00 | 07:44/km

日期: 2014-04-19 16:30 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'54" / 09'20" / 09'08" / 09'06" / 09'08" / 09'06" / 08'08" / 06'14" / 06'05" / 05'59" / 06'00" / 06'05" /

快走1小時+慢跑半小時
晚上要上營養課提早運動^^

4月累積里程 : 303.31 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒, 郭瑋倫和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	09'20"	00:17'14"
3	09'08"	00:26'22"
4	09'06"	00:35'28"
5	09'08"	00:44'36"
6	09'06"	00:53'42"
7	08'08"	01:01'50"
8	06'14"	01:08'04"
9	06'05"	01:14'09"
10	05'59"	01:20'08"
11	06'00"	01:26'08"
11.6	06'05"	01:30'00"

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