王盛吉 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王盛吉高雄
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192.0 km | 06:10:30 | 31.1 km/h

日期: 2018-10-27 00:02 - 總爬升: 540 m - 踏頻: 85 - 卡路里: 8071 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

10月累積里程 : 654.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	1.2 %
2	26.3	1.3 %
3	30.8	-1.4 %
4	30.8	1.0 %
5	32.1	2.0 %
6	34.0	-1.2 %
7	29.5	1.1 %
8	30.5	-1.0 %
9	32.1	-0.7 %
10	30.5	-0.7 %
11	34.0	-0.1 %
12	13.9	1.2 %
13	28.1	1.4 %
14	36.7	-0.9 %
15	31.3	-0.6 %
16	21.7	-1.0 %
17	25.4	1.0 %
18	27.9	1.0 %
19	32.1	-0.3 %
20	32.4	-0.2 %
21	35.6	-0.2 %
22	33.0	2.2 %
23	32.4	-1.8 %
24	31.0	1.0 %
25	32.4	1.8 %
26	34.3	-0.9 %
27	34.6	1.0 %
28	35.6	1.0 %
29	36.7	1.0 %
30	35.0	1.7 %
31	34.0	1.2 %
32	1.5	-0.4 %
33	33.6	1.0 %
34	36.0	-0.6 %
35	34.6	-0.3 %
36	33.0	1.8 %
37	32.4	-0.9 %
38	29.8	-0.2 %
39	34.3	-0.2 %
40	36.4	-0.7 %
41	34.3	1.4 %
42	37.1	-0.7 %
43	35.3	-0.2 %
44	34.6	-0.2 %
45	28.8	1.8 %
46	35.0	-0.8 %
47	35.3	1.4 %
48	33.6	1.0 %
49	36.7	-0.9 %
50	37.9	1.0 %
51	32.4	2.0 %
52	38.3	-1.1 %
53	33.3	-0.2 %
54	31.6	0.0 %
55	27.3	2.3 %
56	32.1	-1.9 %
57	12.4	1.0 %
58	34.0	-1.0 %
59	34.3	-0.7 %
60	32.4	2.5 %
61	34.3	1.4 %
62	36.4	-0.3 %
63	26.7	-0.8 %
64	34.0	1.0 %
65	33.3	-0.2 %
66	31.6	1.3 %
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68	31.6	-1.0 %
69	32.7	-0.8 %
70	27.5	1.0 %
71	30.8	1.0 %
72	31.0	-0.4 %
73	33.3	-0.6 %
74	31.6	1.0 %
75	33.0	-0.6 %
76	32.1	-0.2 %
77	33.0	1.5 %
78	33.6	-0.6 %
79	31.9	1.3 %
80	31.3	-0.5 %
81	29.0	-0.2 %
82	33.0	-0.2 %
83	33.0	-0.2 %
84	34.0	-0.1 %
85	31.3	1.5 %
86	32.7	1.0 %
87	32.7	-0.2 %
88	30.3	1.6 %
89	34.3	1.6 %
90	36.4	-1.3 %
91	36.7	-0.7 %
92	36.0	-0.5 %
93	34.3	-0.5 %
94	33.0	-0.5 %
95	31.6	1.8 %
96	30.8	2.4 %
97	32.1	-1.5 %
98	27.7	2.6 %
99	18.9	4.3 %
100	21.8	3.6 %
101	52.2	-3.7 %
102	48.0	-2.4 %
103	4.0	-1.0 %
104	24.7	-0.2 %
105	29.0	1.0 %
106	29.3	2.0 %
107	35.0	-1.5 %
108	35.0	1.0 %
109	14.6	1.0 %
110	32.7	-0.2 %
111	30.8	-0.1 %
112	33.6	1.0 %
113	31.6	-0.8 %
114	30.0	2.2 %
115	30.3	2.2 %
116	33.3	-0.6 %
117	35.3	-0.7 %
118	29.0	1.3 %
119	33.3	1.0 %
120	32.1	1.0 %
121	32.7	-0.6 %
122	27.5	-0.8 %
123	35.3	-0.7 %
124	33.3	-0.6 %
125	35.3	1.0 %
126	31.3	1.7 %
127	37.1	-0.1 %
128	39.1	-1.3 %
129	35.0	-0.7 %
130	2.2	-0.5 %
131	27.7	-0.4 %
132	34.0	1.0 %
133	32.4	1.0 %
134	34.3	1.0 %
135	36.0	2.3 %
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137	37.9	-0.7 %
138	37.5	-0.6 %
139	32.7	-0.7 %
140	26.3	-0.1 %
141	24.8	-0.4 %
142	28.8	1.0 %
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144	31.0	-0.6 %
145	27.7	-0.2 %
146	16.3	1.0 %
147	22.5	-0.2 %
148	19.7	1.0 %
149	30.0	-0.4 %
150	30.5	1.0 %
151	31.3	-0.4 %
152	14.8	1.6 %
153	37.9	-0.1 %
154	38.7	-0.5 %
155	18.0	-0.6 %
156	36.0	-0.4 %
157	29.5	1.0 %
158	31.9	-0.4 %
159	28.3	-0.4 %
160	34.3	1.0 %
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169	29.0	1.5 %
170	21.3	-0.6 %
171	6.9	-0.2 %
172	34.6	1.0 %
173	19.1	1.3 %
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184	38.7	-1.0 %
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187	31.6	-0.2 %
188	25.7	-1.0 %
189	23.7	-0.4 %
190	36.7	-0.4 %
191	36.0	1.0 %
192.0	33.2	-0.5 %

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