11.2 km | 01:20:19 | 07:11/km日期: 2018-12-11 05:46 - 總爬升: 142 m - 地點: 大道國中甜甜圈 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 144 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'16" / 07'29" / 07'50" / 07'19" / 07'27" / 08'15" / 07'01" / 06'52" / 06'14" / 06'19" / 06'14" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'15" (+02'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'50" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'15" (+02'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'00" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'13" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'36" (+00'23") | 160 / 11160 |
吃甜甜圈，放空無憂無慮的跑
這兩天看了台北馬幾篇的分享，真是感動，跑步這件事真是奇妙
11號就破百了，在以前這是天方夜譚，今年結束前可以累積3000k，是給自己一個鼓勵與新的開始，加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
279.12 km 
母子鱷魚 戰鞋 累積 :
1407.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 07'29" | 00:15'45" |
| 3 | 07'50" | 00:23'35" |
| 4 | 07'19" | 00:30'54" |
| 5 | 07'27" | 00:38'21" |
| 6 | 08'15" | 00:46'36" |
| 7 | 07'01" | 00:53'37" |
| 8 | 06'52" | 01:00'29" |
| 9 | 06'14" | 01:06'43" |
| 10 | 06'19" | 01:13'02" |
| 11 | 06'14" | 01:19'16" |
| 11.2 | 06'38" | 01:20'20" |
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