Daniel Chen 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chen 宜蘭
ID 106966

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7.3 km | 00:37:29 | 05:09/km

日期: 2014-04-19 05:45 - 地點: 市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 05'32" / 05'28" / 04'32" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 05'20" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 264.57 km

TCX 上傳 | 10 years ago

楊俊祥, JacKy Yang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	04'32"	00:15'32"
4	05'04"	00:20'36"
5	05'00"	00:25'36"
6	04'56"	00:30'32"
7	05'20"	00:35'52"
7.3	04'06"	00:36'56"

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