14.3 km | 01:18:40 | 05:30/km日期: 2018-12-07 06:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 770 Cal - 總步數: 15342 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'33" / 05'36" / 05'39" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 05'37" / 05'38" / 05'38" / 05'41" / 05'26" / 05'18" / 05'13" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'22") | 1001 / 1001 | 194 / 92 |
| 2 | | 05'35" (+00'24") | 1002 / 2004 | 195 / 91 |
| 3 | | 05'37" (+00'26") | 1004 / 3008 | 196 / 90 |
| 4 | | 05'30" (+00'19") | 1004 / 4013 | 194 / 93 |
| 5 | | 05'28" (+00'17") | 1006 / 5019 | 193 / 94 |
| 6 | | 05'19" (+00'08") | 1005 / 6025 | 195 / 96 |
| 7 | | 05'28" (+00'17") | 1006 / 7032 | 194 / 93 |
| 8 | | 05'33" (+00'22") | 1009 / 8041 | 194 / 92 |
| 9 | | 05'35" (+00'24") | 1007 / 9049 | 193 / 92 |
| 10 | | 05'36" (+00'25") | 1005 / 10054 | 194 / 91 |
| 11 | | 05'40" (+00'29") | 1000 / 11054 | 195 / 89 |
| 12 | | 05'25" (+00'14") | 1001 / 12056 | 195 / 94 |
| 13 | | 05'15" (+00'04") | 1006 / 13063 | 196 / 96 |
| 14 | | 05'11" | 1004 / 14067 | 195 / 98 |
| 15 | | 05'20" (+00'09") | 265 / 14332 | 193 / 96 |
清晨，衝一趟！準備就緒的同學約會！（不可延誤）大叔在基隆河趕路...跑完就開始飄雨囉...氣溫轉涼..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 308.13 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'36" | 00:11'09" |
| 3 | 05'39" | 00:16'48" |
| 4 | 05'32" | 00:22'20" |
| 5 | 05'28" | 00:27'48" |
| 6 | 05'24" | 00:33'12" |
| 7 | 05'28" | 00:38'40" |
| 8 | 05'37" | 00:44'17" |
| 9 | 05'38" | 00:49'55" |
| 10 | 05'38" | 00:55'33" |
| 11 | 05'41" | 01:01'14" |
| 12 | 05'26" | 01:06'40" |
| 13 | 05'18" | 01:11'58" |
| 14 | 05'13" | 01:17'11" |
| 14.3 | 05'35" | 01:18'40" |
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