蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

25.5 km | 02:42:43 | 06:22/km

日期: 2018-12-06 15:42 - 總爬升: 412 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'59" / 07'11" / 06'17" / 05'55" / 05'44" / 14'26" / 05'43" / 04'46" / 06'04" / 06'05" / 05'51" / 05'15" / 07'39" / 06'02" / 04'57" / 05'24" / 06'33" / 05'47" / 05'24" / 05'56" / 08'01" / 05'20" / 04'53" / 06'41" / 05'25" / 06'57" /

基本訓練
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慢慢緩跑，點量～

12月累積里程 : 319.85 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林士傑, 楊水益和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'11"	00:15'10"
3	06'17"	00:21'27"
4	05'55"	00:27'22"
5	05'44"	00:33'06"
6	14'26"	00:47'32"
7	05'43"	00:53'15"
8	04'46"	00:58'01"
9	06'04"	01:04'05"
10	06'05"	01:10'10"
11	05'51"	01:16'01"
12	05'15"	01:21'16"
13	07'39"	01:28'55"
14	06'02"	01:34'57"
15	04'57"	01:39'54"
16	05'24"	01:45'18"
17	06'33"	01:51'51"
18	05'47"	01:57'38"
19	05'24"	02:03'02"
20	05'56"	02:08'58"
21	08'01"	02:16'59"
22	05'20"	02:22'19"
23	04'53"	02:27'12"
24	06'41"	02:33'53"
25	05'25"	02:39'18"
25.5	06'55"	02:42'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km