7.0 km | 01:15:17 | 10:45/km日期: 2018-12-06 14:49 - 地點: cw - 天氣: ☀️☀️ - 平均心率: 131 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 09'08" / 08'30" / 10'45" / 09'51" / 11'22" / 09'45" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'22" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'44" (+02'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'50" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'39" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'28" (+02'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'39" (+07'10") | 1000 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
53.98 km SCOTT Kinabalu Enduro 累積 :
282.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'08" | 00:09'08" |
2 | 08'30" | 00:17'38" |
3 | 10'45" | 00:28'23" |
4 | 09'51" | 00:38'14" |
5 | 11'22" | 00:49'36" |
6 | 09'45" | 00:59'21" |
7.0 | 11'06" | 01:10'29" |