Sam 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 新竹
ID 399013

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1.9 km | 00:10:35 | 05:33/km

日期: 2018-12-06 05:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'37" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

04'58"

(10'35")

05'30"

904 / 1904

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 195.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.9	05'30"	00:10'36"

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