Jean Hung 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Hung 台中
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2.1 km | 00:41:18 | 19:17/km

日期: 2018-12-04 19:00 - 平均心率: 120 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'38" / 21'07" / 24'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'42"

(16'42")

16'42"

1000 / 1000

2

21'07"

(37'49")

21'07" (+04'25")

1000 / 2000

3

03'28"

(41'18")

24'31" (+07'49")

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'38"	00:16'38"
2	21'07"	00:37'45"
2.1	24'36"	00:41'14"

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