志在必行 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.0 km | 00:43:54 | 08:42/km

日期: 2014-04-17 17:16 - 總爬升: 187 m - 地點: 虎山登山步道 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 07'28" / 11'38" / 06'42" / 12'06" / 05'34" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'26" (+01'54")

1007 / 1007

2

11'38"

(19'08")

11'32" (+06'00")

1007 / 2015

3

06'48"

(25'56")

06'45" (+01'13")

1006 / 3022

4

12'06"

(38'02")

12'01" (+06'29")

1006 / 4028

5

05'36"

(43'38")

05'32"

1009 / 5038

6

00'16"

(43'54")

05'25"

49 / 5087

山路訓練2趟，實在太硬了，小腿急速緊繃。

4月累積里程 : 345.53 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1586.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, kahoo 和其他 22 人說推

·

小唐有練到喔～

2014-04-17 20:39 ·

志在必行腳有痠到

2014-04-18 07:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	11'38"	00:19'06"
3	06'42"	00:25'48"
4	12'06"	00:37'54"
5	05'34"	00:43'28"
5.0	10'04"	00:43'54"

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