逍遙騎士 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

逍遙騎士桃園
ID 399123

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10.3 km | 01:06:22 | 06:26/km

日期: 2018-12-03 16:58 - 平均心率: 170 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 06'25" / 06'00" / 06'15" / 06'14" / 06'43" / 06'35" / 06'24" / 06'20" / 06'38" / 06'51" / 06'17" /

12月累積里程 : 253.30 km

Epson 上傳 | 5 years ago

羅吉偉, 林青山和其他 3 人說推

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觀看另 1 則留言

逍遙騎士我今天的跑感比上週好很多，這週繼續復健，下週應可投入練習。

2018-12-03 21:24 ·

林青山 12月備戰1月的新竹馬，加油！

2018-12-03 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'00"	00:12'25"
3	06'15"	00:18'40"
4	06'14"	00:24'54"
5	06'43"	00:31'37"
6	06'35"	00:38'12"
7	06'24"	00:44'36"
8	06'20"	00:50'56"
9	06'38"	00:57'34"
10	06'51"	01:04'25"
10.3	06'19"	01:06'22"

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