15.9 km | 01:24:16 | 05:18/km日期: 2018-12-02 14:51 - 總爬升: 681 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 05'42" / 05'54" / 05'42" / 05'30" / 05'22" / 05'39" / 05'46" / 05'14" / 06'21" / 05'53" / 05'24" / 05'22" / 04'15" / 04'15" / 04'16" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+01'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+01'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+02'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+01'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" (+01'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'25" (+02'12") | 460 / 11460 |
13 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 12460 |
14 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 13460 |
15 | | 04'13" | 1000 / 14460 |
16 | | 04'15" (+00'02") | 1000 / 15460 |
17 | | 04'15" (+00'02") | 404 / 15864 |
泰武鄉公所→牌樓→大武英豪
上坡65分25秒 革命尚未成功能需努力
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
217.67 km NIKE Nike Free Rn 累積 :
485.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'54" | 00:11'36" |
3 | 05'42" | 00:17'18" |
4 | 05'30" | 00:22'48" |
5 | 05'22" | 00:28'10" |
6 | 05'39" | 00:33'49" |
7 | 05'46" | 00:39'35" |
8 | 05'14" | 00:44'49" |
9 | 06'21" | 00:51'10" |
10 | 05'53" | 00:57'03" |
11 | 05'24" | 01:02'27" |
12 | 05'22" | 01:07'49" |
13 | 04'15" | 01:12'04" |
14 | 04'15" | 01:16'19" |
15 | 04'16" | 01:20'35" |
15.9 | 04'14" | 01:24'15" |