Andy Chang 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
ID 11455

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2.0 km | 00:13:08 | 06:32/km

日期: 2018-12-02 05:30 - 地點: 公館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'31" / 06'20" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'04")

06'19"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'08")

08'25" (+02'06")

7 / 2007

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 326.01 km

亞瑟士 GT2000 5 灰累積 : 957.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'20"	00:13'51"
2.0	08'26"	00:13'55"

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