5.4 km | 00:30:27 | 05:40/km日期: 2014-04-16 18:21 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 156 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'03" / 05'09" / 06'04" / 07'03" / 06'13" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+01'01") | 413 / 413 |
2 | | 04'44" (+00'20") | 414 / 828 |
3 | | 04'27" (+00'03") | 420 / 1249 |
4 | | 06'15" (+01'51") | 410 / 1659 |
5 | | 04'24" | 415 / 2075 |
6 | | 04'30" (+00'06") | 422 / 2497 |
7 | | 08'26" (+04'02") | 405 / 2903 |
8 | | 04'40" (+00'16") | 427 / 3330 |
9 | | 05'20" (+00'56") | 419 / 3749 |
10 | | 06'29" (+02'05") | 403 / 4152 |
11 | | 06'05" (+01'41") | 415 / 4568 |
12 | | 06'20" (+01'56") | 417 / 4985 |
13 | | 06'54" (+02'30") | 376 / 5362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
239.13 km Saucony kivana 自然系 4 累積 :
365.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'09" | 00:10'12" |
3 | 06'04" | 00:16'16" |
4 | 07'03" | 00:23'19" |
5 | 06'13" | 00:29'32" |
5.4 | 06'56" | 00:32'03" |