Chief Lunger 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.5 km | 00:09:46 | 06:30/km

日期: 2018-11-27 18:57 - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 涼。風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'37" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

03'09"

(09'46")

06'17"

500 / 1500

收操。。。緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.07 km

361。 Fractal 累積 : 282.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

lee2lee, 蕭惠玲和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.5	06'17"	00:09'46"

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