7.7 km | 01:30:57 | 11:46/km日期: 2018-11-27 07:21 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 08'36" / 13'18" / 13'44" / 24'39" / 10'30" / 12'41" / 10'23" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'17" (+04'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'44" (+05'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'32" (+11'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'27" (+01'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'35" (+01'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'17" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'03" | 729 / 7729 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 173.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 13'18" | 00:21'54" |
3 | 13'44" | 00:35'38" |
4 | 24'39" | 01:00'17" |
5 | 10'30" | 01:10'47" |
6 | 12'41" | 01:23'28" |
7 | 10'23" | 01:33'51" |
7.7 | 06'03" | 01:38'16" |