coco max 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

coco max 高雄
ID 92174

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7.7 km | 01:10:08 | 09:03/km

日期: 2014-04-14 15:50 - 地點: 校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 08'00" / 19'06" / 07'12" / 07'04" / 07'28" / 10'18" / 07'28" / 04'36" /

今天跑起來不順，很累，腳很沈，筋不夠軟。
要趕快針對腿部改善，不然星期天的集集半馬可就難跑了！！

4月累積里程 : 112.79 km

TCX 上傳 | 10 years ago

習慣就好, Arlen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	19'06"	00:27'06"
3	07'12"	00:34'18"
4	07'04"	00:41'22"
5	07'28"	00:48'50"
6	10'18"	00:59'08"
7	07'28"	01:06'36"
7.5	07'27"	01:10'00"

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