Neil (小許) 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Neil (小許) 台北市
ID 13920

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15.0 km | 01:10:12 | 04:40/km

日期: 2014-04-12 16:32 - 地點: 河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 04'16" / 04'20" / 04'24" / 04'28" / 04'32" / 04'40" / 04'52" / 04'56" / 04'40" / 05'00" / 05'00" / 04'36" / 04'40" / 04'48" / 04'52" / 03'25" /

熱..... 原本想多跑一點的，但沒帶水真的跑不下去了。

4月累積里程 : 93.25 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 287.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Vickey, 吳敏祥和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'20"	00:08'36"
3	04'24"	00:13'00"
4	04'28"	00:17'28"
5	04'32"	00:22'00"
6	04'40"	00:26'40"
7	04'52"	00:31'32"
8	04'56"	00:36'28"
9	04'40"	00:41'08"
10	05'00"	00:46'08"
11	05'00"	00:51'08"
12	04'36"	00:55'44"
13	04'40"	01:00'24"
14	04'48"	01:05'12"
15	04'52"	01:10'04"
15.0	03'20"	01:10'12"

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