9.9 km | 01:29:16 | 09:02/km日期: 2018-11-22 16:41 - 地點: cw - 天氣: 🌬🌬 - 平均心率: 142 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 50%
Pace: 09'19" / 08'17" / 08'37" / 08'17" / 09'03" / 08'19" / 07'06" / 09'41" / 10'43" / 10'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'11" (+03'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'16" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'37" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'16" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'02" (+01'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'19" (+01'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'40" (+02'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'30" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'59" (+05'53") | 866 / 9866 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.75 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 08'17" | 00:17'36" |
3 | 08'37" | 00:26'13" |
4 | 08'17" | 00:34'30" |
5 | 09'03" | 00:43'33" |
6 | 08'19" | 00:51'52" |
7 | 07'06" | 00:58'58" |
8 | 09'41" | 01:08'39" |
9 | 10'43" | 01:19'22" |
9.9 | 10'26" | 01:28'25" |