Ryan Chen 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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1.4 km | 00:12:02 | 08:36/km

日期: 2018-11-21 20:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'18" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

03'43"

(12'02")

09'18" (+00'59")

399 / 1399

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 12.86 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 671.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
1.4	09'20"	00:12'02"

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