4.5 km | 00:40:19 | 08:57/km日期: 2018-11-21 18:50 - 地點: cw - 天氣: ☁️🌧 - 平均心率: 145 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 09'02" / 08'35" / 08'26" / 08'52" / 09'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'34" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'35" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'52" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'37" (+01'12") | 504 / 4504 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.75 km HOKA challenger ATR 2 累積 :
400.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 08'35" | 00:17'37" |
3 | 08'26" | 00:26'03" |
4 | 08'52" | 00:34'55" |
4.5 | 09'37" | 00:39'46" |