5.3 km | 00:34:38 | 06:32/km日期: 2018-11-20 21:54 - 天氣: 涼 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 6162 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'04" / 06'29" / 06'27" / 06'30" / 06'09" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+00'53") | 1008 / 1008 | 177 / 80 |
| 2 | | 06'25" (+00'18") | 1005 / 2013 | 179 / 86 |
| 3 | | 06'25" (+00'18") | 1001 / 3015 | 179 / 86 |
| 4 | | 06'27" (+00'20") | 1003 / 4019 | 179 / 86 |
| 5 | | 06'07" | 1008 / 5027 | 174 / 93 |
| 6 | | 06'53" (+00'46") | 290 / 5318 | 174 / 83 |
有氧課2小時，然後再去慢跑
運動場被選舉舞台佔去1/3，
一圈剩300m ...24號才會拆掉！
都來了，就硬著頭皮跟著大家繞圈了
傻眼@@
11月累積里程 : 153.87 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'29" | 00:13'33" |
| 3 | 06'27" | 00:20'00" |
| 4 | 06'30" | 00:26'30" |
| 5 | 06'09" | 00:32'39" |
| 5.3 | 07'07" | 00:34'43" |
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