12.2 km | 01:00:30 | 04:56/km日期: 2018-11-20 18:18 - 地點: 學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'18" / 04'19" / 04'24" / 04'57" / 05'23" / 04'25" / 04'27" / 05'49" / 04'35" / 04'38" / 04'36" / 06'07" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'28") | 597 / 597 |
| 2 | | 04'23" | 3201 / 3799 |
| 3 | | 07'16" (+02'53") | 501 / 4301 |
| 4 | | 04'27" (+00'04") | 3199 / 7500 |
| 5 | | 07'09" (+02'46") | 503 / 8003 |
| 6 | | 04'35" (+00'12") | 3199 / 11202 |
| 7 | | 06'48" (+02'25") | 503 / 11706 |
| 8 | | 06'20" (+01'57") | 523 / 12229 |
Strength Run
0.6K+3.2K*3(14:03,14:16,14:41)+0.6K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.19 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1227.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'19" | 00:09'37" |
| 3 | 04'24" | 00:14'01" |
| 4 | 04'57" | 00:18'58" |
| 5 | 05'23" | 00:24'21" |
| 6 | 04'25" | 00:28'46" |
| 7 | 04'27" | 00:33'13" |
| 8 | 05'49" | 00:39'02" |
| 9 | 04'35" | 00:43'37" |
| 10 | 04'38" | 00:48'15" |
| 11 | 04'36" | 00:52'51" |
| 12 | 06'07" | 00:58'58" |
| 12.2 | 06'35" | 01:00'29" |
展開計圈分析
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