10.1 km | 00:56:30 | 05:35/km日期: 2018-11-20 16:08 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 10396 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'48" / 05'58" / 05'38" / 05'30" / 05'32" / 05'31" / 05'31" / 05'31" / 05'19" / 04'42" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+02'04") | 1002 / 1002 | 178 / 82 |
| 2 | | 05'58" (+01'15") | 1006 / 2009 | 183 / 91 |
| 3 | | 05'35" (+00'52") | 1007 / 3016 | 184 / 97 |
| 4 | | 05'27" (+00'44") | 1007 / 4024 | 184 / 99 |
| 5 | | 05'29" (+00'46") | 1006 / 5031 | 184 / 98 |
| 6 | | 05'28" (+00'45") | 1006 / 6038 | 184 / 98 |
| 7 | | 05'30" (+00'47") | 1002 / 7040 | 184 / 98 |
| 8 | | 05'30" (+00'47") | 1001 / 8042 | 184 / 98 |
| 9 | | 05'15" (+00'32") | 1000 / 9042 | 185 / 102 |
| 10 | | 04'43" | 1004 / 10046 | 187 / 112 |
| 11 | | 04'47" (+00'04") | 90 / 10137 | 180 / 115 |
16:10時天氣還不錯學校校區旁開跑，慢跑學校操場跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 405.54 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 05'58" | 00:12'46" |
| 3 | 05'38" | 00:18'24" |
| 4 | 05'30" | 00:23'54" |
| 5 | 05'32" | 00:29'26" |
| 6 | 05'31" | 00:34'57" |
| 7 | 05'31" | 00:40'28" |
| 8 | 05'31" | 00:45'59" |
| 9 | 05'19" | 00:51'18" |
| 10 | 04'42" | 00:56'00" |
| 10.1 | 05'31" | 00:56'30" |
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