林小鮮 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林小鮮台中
ID 391260

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1.2 km | 00:14:26 | 12:01/km

日期: 2018-11-19 18:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'20" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'19"

(12'19")

12'19"

1000 / 1000

2

02'07"

(14'26")

10'34"

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.25 km

pegasus 35 累積 : 408.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
1.2	10'32"	00:14'27"

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