羊小明 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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9.0 km | 01:09:55 | 07:46/km

日期: 2018-11-18 05:39 - 總爬升: 104 m - 地點: 日月潭單車道 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 10788 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'34" / 06'41" / 08'56" / 07'32" / 06'33" / 06'36" / 06'54" / 10'16" / 08'50" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'31" (+00'59")

1005 / 1005

167 / 79

2

06'41"

(14'15")

06'39" (+00'07")

1003 / 2008

169 / 88

3

09'00"

(23'15")

08'56" (+02'24")

1006 / 3014

135 / 82

4

07'28"

(30'43")

07'26" (+00'54")

1002 / 4017

160 / 83

5

06'37"

(37'20")

06'34" (+00'02")

1007 / 5025

168 / 90

展開計圈分析

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'41"	00:14'15"
3	08'56"	00:23'11"
4	07'32"	00:30'43"
5	06'33"	00:37'16"
6	06'36"	00:43'52"
7	06'54"	00:50'46"
8	10'16"	01:01'02"
9	08'50"	01:09'52"
9.0	-6'-34"	01:09'55"

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