Phyllis Law 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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28.0 km | 03:53:47 | 08:20/km

日期: 2018-11-18 14:32 - 卡路里: 1336 Cal - 總步數: 29462 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'33" / 06'18" / 07'08" / 06'55" / 07'07" / 07'06" / 07'31" / 07'20" / 07'50" / 07'10" / 07'29" / 07'34" / 07'15" / 07'25" / 07'50" / 09'30" / 08'00" / 08'10" / 08'36" / 10'33" / 08'45" / 09'41" / 09'27" / 08'14" / 08'51" / 10'03" / 10'01" / 10'52" / 177'30" /

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Phyllis Law

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Phyllis Law

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11月累積里程 : 121.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'18"	00:13'51"
3	07'08"	00:20'59"
4	06'55"	00:27'54"
5	07'07"	00:35'01"
6	07'06"	00:42'07"
7	07'31"	00:49'38"
8	07'20"	00:56'58"
9	07'50"	01:04'48"
10	07'10"	01:11'58"
11	07'29"	01:19'27"
12	07'34"	01:27'01"
13	07'15"	01:34'16"
14	07'25"	01:41'41"
15	07'50"	01:49'31"
16	09'30"	01:59'01"
17	08'00"	02:07'01"
18	08'10"	02:15'11"
19	08'36"	02:23'47"
20	10'33"	02:34'20"
21	08'45"	02:43'05"
22	09'41"	02:52'46"
23	09'27"	03:02'13"
24	08'14"	03:10'27"
25	08'51"	03:19'18"
26	10'03"	03:29'21"
27	10'01"	03:39'22"
28	10'52"	03:50'14"
28.0	216'27"	03:53'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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