梅海薇 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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10.0 km | 01:04:04 | 06:24/km

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:04:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2018-11-18 06:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'44")

05'33" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'16")

05'32" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'08")

05'51" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'07")

05'59" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

·

ㄧ場超多人的賽事，高手也很多，很幸運跑進女子組分10，送的完賽禮也很豐富喔！

賽前宣言: 跑就對了，加油吧！

賽後評分: 這場賽事辦的真的很有水準，難怪會那麽多人參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.11 km

NIKE 846328-99 累積 : 9619.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, Angela1414 和其他 37 人說推

·

觀看另 16 則留言

Chief Lunger 恭喜凸台🎉

2018-11-27 17:02 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜又上凸台

2018-12-10 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'33"	00:10'44"
3	05'32"	00:16'16"
4	05'52"	00:22'08"
5	05'59"	00:28'07"
6	06'19"	00:34'26"
7	06'07"	00:40'33"
8	05'47"	00:46'20"
9	06'09"	00:52'29"
10	06'01"	00:58'30"
11.0	05'50"	01:04'05"

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