蔡勝杰 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡勝杰彰化
ID 296259

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5.0 km | 00:30:00 | 05:58/km

日期: 2018-11-16 17:45 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'13" / 05'39" / 06'24" / 06'17" / 05'39" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'52")

05'38"

1000 / 2000

3

06'06"

(17'58")

06'06" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'15")

06'16" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'54")

05'38"

1000 / 5000

6

00'06"

(30'00")

05'11"

19 / 5019

11月累積里程 : 77.45 km

Adidas Supernova Sequence Boost 8 累積 : 994.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

老萬和 Rarry Lin 說推

·

老萬跑太快囉！～

2018-11-17 00:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'39"	00:11'52"
3	06'24"	00:18'16"
4	06'17"	00:24'33"
5	05'39"	00:30'12"
5.0	05'02"	00:30'18"

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