7.1 km | 00:43:09 | 06:02/km日期: 2018-11-15 20:14 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'38" / 06'14" / 06'21" / 06'11" / 05'51" / 05'34" / 05'18" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+02'06") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'55" (+01'45") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'05" (+00'55") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'23" (+01'13") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'24" (+01'14") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'16" (+01'06") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'11" (+01'01") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'09" (+00'59") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'01" (+00'51") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'40" (+00'30") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'52" (+00'42") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'16" (+00'06") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'24" (+00'14") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'10" | 500 / 7000 |
| 15 | | 03'57" | 147 / 7147 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.89 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1173.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'14" | 00:12'52" |
| 3 | 06'21" | 00:19'13" |
| 4 | 06'11" | 00:25'24" |
| 5 | 05'51" | 00:31'15" |
| 6 | 05'34" | 00:36'49" |
| 7 | 05'18" | 00:42'07" |
| 7.1 | 03'57" | 00:42'42" |
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