Johnson LIN 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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1.2 km | 00:14:40 | 12:29/km

日期: 2018-11-15 17:26 - 平均心率: 122 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 3274 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 11'54" / 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

11'55"

502 / 502

219 / 38

2

06'35"

(12'34")

13'00" (+01'05")

506 / 1008

224 / 34

3

02'06"

(14'40")

12'02" (+00'07")

174 / 1182

229 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.79 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Voren, 陳雨錦和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
1.2	15'51"	00:14'40"

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