Phyllis Law 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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1.6 km | 00:08:58 | 05:38/km

日期: 2018-11-14 20:05 - 平均心率: 159 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1610 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'41" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'13"

(02'13")

05'37"

394 / 394

180 / 98

2

02'18"

(04'31")

05'42" (+00'05")

402 / 796

178 / 98

3

02'16"

(06'47")

05'43" (+00'06")

396 / 1193

179 / 97

4

02'11"

(08'58")

05'29"

397 / 1590

180 / 100

香港

Phyllis Law

·

香港

Phyllis Law

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.6	05'33"	00:08'58"

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