PENG CHIH YEH 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
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1375 m | 00:51:36 | 03:45/100m

日期: 2014-04-12 06:51 - 地點: 內壢高中游泳池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 778 Cal

明天要跑三重馬21K半馬，今天暫時晨跑休息，改成游泳。七點半要到市公所清潔隊工作，所以只能游50分鐘，不過今天游得還可以，EFF ST SPD的值都降低了，很高興!
LAPS=55 自由式=650M,蛙式=675M CR=386
AV ST=21 AV SPD=224. AV EFF=82

4月累積里程 : 21.20 km

手動上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 林聞櫃和其他 31 人說推

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