8.1 km | 00:36:05 | 04:25/km日期: 2018-11-14 17:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 04'46" / 04'16" / 04'13" / 04'17" / 04'12" / 04'10" / 04'17" / 05'13" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'13" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'19" (+00'09") | 12 / 3012 |
5 | | 04'13" (+00'03") | 1000 / 4012 |
6 | | 05'10" (+01'00") | 7 / 4020 |
7 | | 04'14" (+00'04") | 1000 / 5020 |
8 | | 06'35" (+02'25") | 4 / 5024 |
9 | | 04'10" | 1000 / 6024 |
10 | | 04'12" (+00'02") | 1000 / 7024 |
11 | | 05'28" (+01'18") | 104 / 7129 |
12 | | 05'13" (+01'03") | 1000 / 8129 |
13 | | 05'05" (+00'55") | 15 / 8145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
217.85 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
449.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'16" | 00:09'02" |
3 | 04'13" | 00:13'15" |
4 | 04'17" | 00:17'32" |
5 | 04'12" | 00:21'44" |
6 | 04'10" | 00:25'54" |
7 | 04'17" | 00:30'11" |
8 | 05'13" | 00:35'24" |
8.1 | 04'49" | 00:36'06" |