4.9 km | 00:33:03 | 06:48/km日期: 2014-04-11 19:59 - 地點: 海山高工 - 天氣: 熱 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 06'52" / 07'32" / 07'19" / 07'10" / 11'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'20") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'02" | 400 / 800 |
| 3 | | 07'45" (+00'43") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'12" (+00'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'27" (+00'25") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'25" (+00'23") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'25" (+00'23") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'35" (+00'33") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'02" | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'45" (+00'43") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'20" (+01'18") | 400 / 4399 |
| 12 | | 12'44" (+05'42") | 472 / 4872 |
卡路里路跑
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4月累積里程 : 78.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'32" | 00:14'24" |
| 3 | 07'19" | 00:21'43" |
| 4 | 07'10" | 00:28'53" |
| 4.9 | 11'33" | 00:38'58" |
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