功成成功 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
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3.5 km | 00:24:17 | 06:58/km

日期: 2018-11-13 16:52 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'38" / 06'32" / 07'28" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'26"

995 / 995

2

06'45"

(13'10")

06'40" (+00'14")

1010 / 2006

3

07'21"

(20'31")

07'24" (+00'58")

991 / 2998

4

03'29"

(24'00")

07'19" (+00'53")

475 / 3473

11月累積里程 : 186.72 km

赤腳牌 11 累積 : 1679.6 km

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李台生, 俊和（跑後山）和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'32"	00:13'10"
3	07'28"	00:20'38"
3.5	07'00"	00:24'00"

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