11.0 km | 01:10:06 | 06:21/km日期: 2018-11-12 22:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 11700 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'35" / 06'12" / 06'10" / 06'03" / 06'08" / 06'09" / 06'08" / 06'10" / 06'20" / 06'16" / 06'41" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'34" (+01'33") | 1004 / 1004 | 196 / 67 |
| 2 | | 06'12" (+00'11") | 1007 / 2011 | 165 / 97 |
| 3 | | 06'04" (+00'03") | 1007 / 3019 | 164 / 100 |
| 4 | | 06'01" | 1002 / 4022 | 165 / 100 |
| 5 | | 06'06" (+00'05") | 1003 / 5026 | 163 / 100 |
| 6 | | 06'10" (+00'09") | 1009 / 6035 | 163 / 98 |
| 7 | | 06'03" (+00'02") | 1000 / 7035 | 162 / 101 |
| 8 | | 06'12" (+00'11") | 1004 / 8039 | 160 / 100 |
| 9 | | 06'18" (+00'17") | 1005 / 9044 | 162 / 97 |
| 10 | | 06'15" (+00'14") | 1001 / 10045 | 162 / 98 |
| 11 | | 06'39" (+00'38") | 1005 / 11051 | 163 / 91 |
昨天因為看二輪片休息一天。
今晚跑到左岸陽光運動公園附近時，
剛好看到有人取景在拍戲，
一堆年輕的男女演員穿著學校制服在公園的草地上拍夜景戲。
他倆被拍攝人員擋住一大半，
加上背景燈光太強所以沒看清楚是誰。
不過沒關係，我上電視客串(？)啦！XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
160.75 km 
new balance MTNTRLG1 累積 :
1895.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'12" | 00:13'47" |
| 3 | 06'10" | 00:19'57" |
| 4 | 06'03" | 00:26'00" |
| 5 | 06'08" | 00:32'08" |
| 6 | 06'09" | 00:38'17" |
| 7 | 06'08" | 00:44'25" |
| 8 | 06'10" | 00:50'35" |
| 9 | 06'20" | 00:56'55" |
| 10 | 06'16" | 01:03'11" |
| 11 | 06'41" | 01:09'52" |
| 11.0 | 09'24" | 01:10'06" |
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