21.1 km | 01:59:50 | 05:40/km日期: 2018-11-07 20:31 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1386 Cal - 總步數: 18670 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(51)
Pace: 06'50" / 06'13" / 05'59" / 05'54" / 05'55" / 05'48" / 05'47" / 05'51" / 05'33" / 05'53" / 05'55" / 05'39" / 05'41" / 05'34" / 05'28" / 05'50" / 05'42" / 05'13" / 04'56" / 04'43" / 04'44" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'51" (+02'17") | 1004 / 1004 | 166 / 87 |
| 2 | | 06'12" (+01'38") | 1010 / 2014 | 171 / 94 |
| 3 | | 05'52" (+01'18") | 1005 / 3019 | 171 / 98 |
| 4 | | 05'55" (+01'21") | 1000 / 4019 | 169 / 100 |
| 5 | | 05'52" (+01'18") | 1001 / 5021 | 171 / 99 |
| 6 | | 05'50" (+01'16") | 1005 / 6026 | 169 / 101 |
| 7 | | 05'42" (+01'08") | 1001 / 7027 | 167 / 104 |
| 8 | | 05'52" (+01'18") | 1004 / 8032 | 163 / 104 |
| 9 | | 05'46" (+01'12") | 1001 / 9034 | 166 / 103 |
| 10 | | 05'54" (+01'20") | 1004 / 10038 | 167 / 101 |
| 11 | | 05'52" (+01'18") | 1002 / 11040 | 170 / 100 |
| 12 | | 05'38" (+01'04") | 1005 / 12045 | 160 / 110 |
| 13 | | 05'37" (+01'03") | 1006 / 13052 | 163 / 108 |
| 14 | | 05'29" (+00'55") | 1004 / 14057 | 161 / 112 |
| 15 | | 05'37" (+01'03") | 1010 / 15067 | 161 / 110 |
| 16 | | 05'47" (+01'13") | 1003 / 16071 | 165 / 104 |
| 17 | | 05'36" (+01'02") | 1001 / 17072 | 165 / 107 |
| 18 | | 05'12" (+00'38") | 1000 / 18073 | 177 / 107 |
| 19 | | 04'55" (+00'21") | 1010 / 19084 | 170 / 119 |
| 20 | | 04'46" (+00'12") | 1004 / 20088 | 39 / 534 |
| 21 | | 04'34" | 1006 / 21094 | 5 / 3871 |
| 22 | | 03'08" | 100 / 21195 | 97 / 325 |
半馬第五天，開始感覺累
最後4公里硬拉才壓線保二
這樣有效果嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
370.00 km 
子母鱷魚 三代夾腳拖 累積 :
3763.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'13" | 00:13'03" |
| 3 | 05'59" | 00:19'02" |
| 4 | 05'54" | 00:24'56" |
| 5 | 05'55" | 00:30'51" |
| 6 | 05'48" | 00:36'39" |
| 7 | 05'47" | 00:42'26" |
| 8 | 05'51" | 00:48'17" |
| 9 | 05'33" | 00:53'50" |
| 10 | 05'53" | 00:59'43" |
| 11 | 05'55" | 01:05'38" |
| 12 | 05'39" | 01:11'17" |
| 13 | 05'41" | 01:16'58" |
| 14 | 05'34" | 01:22'32" |
| 15 | 05'28" | 01:28'00" |
| 16 | 05'50" | 01:33'50" |
| 17 | 05'42" | 01:39'32" |
| 18 | 05'13" | 01:44'45" |
| 19 | 04'56" | 01:49'41" |
| 20 | 04'43" | 01:54'24" |
| 21 | 04'44" | 01:59'08" |
| 21.1 | 07'26" | 01:59'53" |
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