4.2 km | 00:26:30 | 06:21/km日期: 2018-11-07 06:27 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 07'44" / 06'33" / 05'47" / 05'34" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+02'07") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'55" (+02'30") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'45" (+01'20") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'20" (+00'55") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'57" (+00'32") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'35" (+00'10") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'25" | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'43" (+00'18") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'13" | 165 / 4165 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.89 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1244.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 06'33" | 00:14'17" |
| 3 | 05'47" | 00:20'04" |
| 4 | 05'34" | 00:25'38" |
| 4.2 | 05'14" | 00:26'30" |
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