Tony Leung 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Leung 香港
ID 187884

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1.2 km | 00:08:46 | 07:05/km

日期: 2018-11-06 20:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'06" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

01'41"

(08'46")

07'05"

238 / 1238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.11 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 4152.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.2	07'04"	00:08'47"

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