Yu Cheng Yang 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Cheng Yang 基隆
ID 358082

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2.0 km | 00:19:19 | 09:39/km

日期: 2018-11-06 20:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'14" / 11'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

11'03"

(19'17")

11'03" (+02'50")

1000 / 2000

第二次跑步-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.27 km

Nike Nike zoom 累積 : 53.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	11'04"	00:19'18"
2.0	10'59"	00:19'21"

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